Актёрам всегда необходимо отлично выглядеть, а иногда даже возникает необходимость набрать вес для определенной роли.
Но чаще всего актёрам приходится худеть или просто поддерживать свою форму.
Для этого была разработана специальная актёрская диета.
Продолжительность актерской диеты — 4 дня, за которые Вы можете сбросить 3 — 4 килограмма.Объем ежедневной нормы продуктов не ограничивается. Последний день должен выпадать на выходной, так как на 4 день придется выпить целую бутылку красного сухого вина.
Содержание:
Плюсы
- Положительная сторона этой системы питания, заключается в том, что позволяет за короткий срок сбросить большой объем избыточного веса.
- Рацион содержит существенное количество белковой пищи, благодаря которой мышечная масса не уменьшается.
- Еще один плюс — нет ограничений на дневную норму.
Минусы
- К отрицательной стороне можно отнести растянутую кожу.
Причиной этому служит резкое похудение. Если в молодом возрасте это легко исчезает, то в зрелом возрасте такой дефект становится проблемой. Ваше тело не успевает принять необходимую форму и такая растянутая кожа так и остается, что само собой выглядит непривлекательно.
- Также к отрицательной стороне относится и то, что вес может к вам вернуться также быстро как и покинул вас, что свидетельствует о кратковременном результате.
Меню актерской диеты
1 день:
- каша из бурого риса без молока, масла и соли
- сок томатный натуральный без соли и специй
2 день:
- обезжиренный творог
- кефир с содержанием 1% жирности
3 день:
- постное вареное мясо (говядина, телятина, куриная грудка)
- чашка зеленого чая
- все без соли и сахара
4 день:
- твердый нежирный сыр
- бутылка красного сухого хорошего вина
- от воды необходимо полностью отказаться
Вам будет интересно Диета Анджелины Джоли для похудения >>>
Выход
Следует знать, как правильно выходить из такой диеты, чтобы не навредить своему здоровью.
Не объедайтесь разными вкусностями сразу же, как только закончилась диета, так как можно нарушить работу пищеварения. Поэтому после диеты необходимо сбалансировать своё питание и есть умеренными порциями, постепенно добавляя в свой рацион те блюда и продукты, которых не было в меню.
Актерская диета отлично подойдет вам, если вдруг вам понадобится выглядеть превосходно на каком-нибудь мероприятии. Злоупотреблять ею не рекомендуется.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем экспериментировать с актерской диетой.
Стройности Вам и красоты!
У них разные насадки есть и он захватывает маленькую складку.Буквально вчера измерялась снова в талии минус 7,5см.И это я уже съездила в отпуск и вернулась из него Подбородок тоже сделала, но в конце августа.как похудеть эффективно
Поднятие верхней части спины в положении лежа на спине.Нужно выполнить не менее 10-20 повторений по 3 подхода.Упражнение Лодка лежа на спине следует приподнимать ноги над полом, не помогая руками и не отрывая корпус от пола.Повторять нужно несколько раз.Выполняя такие нехитрые упражнения, можно гораздо быстрее похудеть, не опасаясь возврата веса обратно.
Как похудеть за неделю в домашних условиях.Вопросы похудения не перестают волновать современного человека.Благодаря вниманию к своему здоровью, питанию и образу жизни, а также труду профессиональных диетологов, нутрициологов и тренеров мы стали понимать, что поддержание своей оптимальной формы требует правильного, планомерного подхода.Выдерживая небольшой дефицит калорий, регулярно выполняя упражнения, которые отвечают состоянию организма, можно легко сбросить вес и не вернуть его из-за эффекта йо-йо.Если вам нужно похудеть к случаю и быстро например, вас пригласили на вечернее торжество через неделю и нужно срочно избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть в наряде.
как похудеть за 1 час
Упакованные фруктовые и овощные соки, энергетические напитки и т.содержат огромное количество сахара, искусственных ароматизаторов и красителей, которые вредят вашему здоровью.Высокий уровень сахара в крови может привести к резистентности к инсулину, увеличению веса и диабету.Поэтому лучше пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки.Ограниченно потребляйте алкоголь.
что пить чтобы похудеть
Общение очень важно.Но это немного сложно, когда вы хотите избавиться от лишнего веса, а также хотите пообщаться с друзьями или пойти на офисную вечеринку.В этом случае придерживайтесь количества один бокал вина, медленно потягивайте его и беседуйте с разными людьми, и перекусите богатыми белком продуктах.Обязательно пейте воду, чтобы предотвратить обезвоживание.Ешьте медленно.
Подавайте еду на маленьких тарелках.Всегда кушайте из маленькой тарелки.Это даст вашему мозгу визуальный сигнал о том, что на тарелке большое количество пищи.И когда вы закончите есть, вы, а точнее ваш мозг, поймет, что вы много съели и не нуждаетесь ни в чем другом.Да, это займет несколько дней, чтобы привыкнуть, но это работает.