Диета Анджелины Джоли для похудения

Диета Анджелины Джоли — пожалуй, самая популярная диета, которой пользуются женщины во всем мире.

Анджелина Джоли — одна из красивеших женщин в мире. Во всяком случае, так считают многие мужчины.

Для того, чтобы держать, себя, в соответствующей форме, Анджелина Джоли разработала собственную систему, включающую рациональное питание, физические нагрузки и полноценный режим дня.

Комплексный подход, к своей внешности и состоянию здоровья, позволяет киноактрисе быть в полной кондиции и сохранять, такую фантастическую популярность.

Для того, чтобы не поправляться и удерживать нормальный вес, Анжелина Джоли применяет собственную диету, маложирного типа.

Содержание:

Недостатки и преимущества

Диета Анджелины Джоли, давайте так, ее, назовем, имеет все недостатки и преимущества маложирных диет.

она не приводит к быстрому похудению. Рассчитана на достаточно длительный срок. Кстати, это можно считать положительной стороной. Чем «быстрей» диета, тем, она, вредней для здоровья
при применении системы питания Джоли, на определенном этапе, вес перестанет убывать и потребуются долнительные физические нагрузки
система не сбалансирована и требует, при длительных сроках применения, употребления рыбьего жира или морской рыбы, жирных сортов
достаточно хорошо переносится, так как не ограничивает потребление продуктов, в плане калорийности. Однако, это, никоим образом не означает, что такая система питания вообще не имеет никаких ограничений

Основные правила

Диета Анджелины Джоли предполагает следование некоторым правилам, в частности:

питание должно быть дробным, с количеством приемов пищи не менее 5-ти в сутки
в течение диеты нужно пить чистую воду в объеме 1,5 литра и больше в сутки
исключается потребление таких продуктов, как колбасы, копчености, мясо, жирных сортов. Основным источником белка являются морепродукты, рыба, куриные грудки и мясо, нежирных сортов
исключаются, из рациона, продукты, которые содержат много углеводов, в частности, пирожные, торты, сдоба, конфеты
главным источником углеводов выступают сухофрукты, мед, сладкие фрукты

По мере того, как ваш вес начнет уменьшаться, ассортимент употребляемых в пищу продуктов можно расширять, но не использовать вредные, для здоровья, и высококалорийные продукты.

Примерное меню

1-й вариант

07.00 — 50 гр. мелко дробленой пшеницы, 200 мл нежирного молока
10.00 — 1 банан (пюре), 70 гр. свежей клубники, 1 небольшой блинчик и 1 вареное куриное яйцо (в мешочек)
13.00 — 150 гр., приготовленного на гриле, лосося, 50 гр. зеленого горошка, водяной кресс (растение семейства капустных)
16.00 — 33-х граммовый батончик-мюсли, 150 мл свежевыжатого сока апельсина
19.00 — 130 гр., приготовленной в фольге, с кружочками помидоров и соком лимона, куриной грудки, 100 гр. запеченного картофеля, 200 гр. пудинга из риса и 70 гр. черной смородины (свежей)

2-й вариант

07.00 — 60 гр. перетертого яблока и мюсли, 200 мл молока (обезжиренного)
10.00 — 70 гр. рогалика, приготовленного в тостере, 50 гр. нежирного сыра(мягких сортов с травами), 60 гр. приготовленного, в гриле, помидора
13.00 — 120 гр. приготовленного, на гриле, филе камбалы, 190 гр. спагетти, под томатным соусом, половинка грейпфрута
16.00 — 1 маленькая булочка с плавленым сыром (нежирным) и 1 ч.л. натурального пчелиного мёда
19.00 — 140 гр. постного мяса, приготовленного на гриле (стейк), 170 гр. картофеля(молодого), порция зеленого салата и 120 гр. салата из фруктов (свежих)

3-й вариант

07.00 — 120 гр. каши и 200 мл молока (обезжиренного)
10.00 — 1 небольшой ломтик (25-30 гр.) пшеничного хлеба, 80 гр., приготовленных на чистой воде, сардин, 80 гр. свежего винограда
13.00 — 75 гр. отварной курицы, 75 гр. картофеля(жареного без масла), 175 гр. капусты брокколи, приготовленной на пару, 75 гр. мандаринов (консервированных)
16.00 — Крекеры и 120 гр. сыра (мягких сортов)
19.00 — 120 гр. палтуса и 200 гр. картофеля (печеного), комбинированный салатик, из грибов, водяного кресса и помидоров черри Салат заправляется низкокалорийной заправкой.

4-й вариант

07.00 — коктейль из фруктов (60 гр. свежей малины, 80 гр. бананов, 350 мл нежирного молока)
10.00 — 120 гр. фасоли и 50 гр. пшеничного хлеба, 1 зеленое яблоко
13.00 — 120 гр. креветок (королевских) и 50 гр. риса душистого, смешанного с мелко нарезанной зеленью, шнитт-луком и приправленный соком лимона, комбинированный овощной салат, 120 гр. свежей клубники
16.00 — 2-а печенья из пшеничной муки (грубого помола), 25 гр. сыра, 1 свежая груша
19.00 — 75 гр. свиных котлет (из постного мяса), приготовленных на гриле, 2-а, приготовленных на гриле, помидора, 120 гр. цветной капусты, 200 гр. пудинга из риса с 1 ч. л. натурального меда