Эта нашумевшая в своё время диета была создана изначально для применения в рационе военных и астронавтов Соединённых Штатов Америки. А своё название «кремлёвская» она получила потому, что её часто использовали люди из самых верхних эшелонов власти, которые работали в стенах Кремля, такие как Юрий Лужков, его секретарь Сергей Цой и многие другие высшие руководители.
Также, данную систему питания рекомендует ведущий российский кардиохирург Бокерия Лео Антонович.
Содержание:
Суть кремлевской диеты
Суть заключается в исключении из рациона углеводов.
При таком резком ограничении организм вынужден начать тратить свои внутренние запасы, что как раз и приводит к уменьшению запасов жира.
Поэтому нужно избегать таких опасных углеводов, как сладости, блюда из картофеля и муки, а также хлеба и риса. Даже в первые недели желательно воздержаться и от овощей, фруктов и фруктовых соков. Следует полностью исключить сахар из своего рациона.
Зато практически в неограниченных количествах можно есть рыбу, мясо, яйца, сыр и любые продукты с минимальным содержанием углеводов (в основном, это – зелёные овощи).
А вот колбасную продукцию нужно есть с осторожностью. Ведь сейчас по технологии производства колбас и сосисок разрешено добавлять различные пищевые добавки, а это, в основном, крахмал, соя, манная крупа и др.
Кремлёвская диета не ограничивает людей в употреблении мяса, но, как и во всём, лучше знать меру. Не стоит за день съедать по нескольку килограммов мяса и сыра. Тем более что врачи не рекомендуют длительное пребывание на таком рационе питания, чтобы не спровоцировать различные заболевания.
Примерное меню кремлевской диеты на 10 дней
Ожидаемые результаты
Но, в общем и целом, эта система – просто находка для людей, которые не представляют свой рацион без мяса. Так что можно лакомиться своими любимыми продуктами и при этом худеть.
А похудеть на кремлевской диете можно довольно прилично: за пару месяцев реально сбросить 10-15 килограмм.
Успехов Вам и стройности!
