У йогов есть специальная диета, которая помогает не только похудеть, но и очистить свой организм, меньше, чем за 1,5 недели.
Давайте, посмотрим, что это за чудесная штуковина.
Содержание:
Сроки и результаты
Уже из названия становится ясно, что продолжительность системы необходимо соблюдать в течении девяти дней.
Если неукоснительно следовать всем условиям диеты, то можно лишиться не только от 2 до 6 лишних килограммов веса, но также очистить и серьезно обновить свой организм.
Положительный эффект не замедлит отразиться на состоянии кожи, работе кишечника, дыхательной системы и на глазах.
Что касается старшеклассников учащихся ВУЗов, то им диета поможет стать более энергичными, повысит их сообразительность и трудоспособность.
Дневной рацион
Если человек любитель крепкого черного чая или не может прожить без кофе, то в первые несколько дней диеты он может быть подвержен головным болям.
Дневной рацион должен содержать фрукты:
- 1,5 лимона
- 1,5 грейпфрута
- 5 апельсинов
Также, в дневное меню необходимо включить:
- какой-нибудь отваренный овощ (исключением является картофель)
- неограниченное количество свежеотжатого сока
- и овощной салатик (овощи имеются в виду сырые)
- Готовясь ко сну, нужно выпить стакан свежего сока из апельсинов с добавлением в него, т.н. александрийского листа, или, проще говоря, травы сенны.
Эта трава имеет слабительный и желчегонный эффект, что очень важно в процессе очищения организма. Первоначально следует ограничиться добавлением в сок половины чайной ложки. через несколько дней диеты дозу можно будет увеличить до одной чайной ложки.
Готовим «живой напиток»
В дневном рационе диеты должен присутствовать, так называемый, «живой напиток». В день нужно выпить до трех чашек этого напитка.
Для приготовления напитка понадобится:
- сельдерей (2 стебля)
- пять штук морковок средней величины
- петрушка
- листовая зелень
- и литр воды
Все перечисленные продукты мелко нарезаются, заливаются водой и варятся 10 минут. Затем отвар необходимо процедить.
Есть и другой способ приготовления напитка. Как и в первом случае, все измельчается и помещается в соковыжималку.
Завтрак, обед и ужин
Когда и что есть из тех продуктов, которые вошли в дневной рацион, можно определить на свое усмотрение.
К примеру, завтрак может состоять из стаканчика «живого напитка» и грейпфрутов
На обед можно скушать салатик из овощей, запив тем же стаканчиком «живого напитка».
На ужин стоит скушать отваренный овощ с соком и лимонами.
Не забыть выпить последний стаканчик «напитка»!
Апельсины могут выступать в качестве дневных перекусов.
Лучшая пора для диеты
Противопоказано проводить очищение в холодное время года. Лучше всего подойдят весна или лето.
Очень важно как можно чаще бывать на природе в солнечные дни, подставляя свое тело теплым лучам небесного светила.
По вечерам очень хорошо будет принять теплую ванну с добавлением в нее морской соли.
Выходим из диеты
По истечении девяти дней диеты, следует постепенно увеличивать количество принимаемой пищи.
На первых порах следует поберечь свой организм от приема тяжелоусвояемых продуктов.
Во время этого процесса не лишним было бы поупражняться в йоге, но, на худой конец, достаточно будет и прогулок.
Желательно, чтобы они проходили подальше от большого скопления транспорта и выхлопов.
Здоровья Вам и чистоты!
