Можно ли похудеть без какой-либо диеты? Давайте разбираться.
У многих людей наступает момент, когда они решают сесть на диету, и даже садятся, но сидеть, видимо, на ней слишком удобно, так как не многие досиживают до конца. А если выдержат пытку диетой, то потом с лихвой наверстывают упущенное. Нет, мы ни при чем, это так наш организм устроен.
Вы думаете, это так просто, нужно-то всего сократить объемы принимаемой пищи и немного заниматься спортом, и вес просто исчезнет. Но это не так!
Возможно, некоторых людей это шокирует, но факты таковы, что диета, наоборот, может привести Вас к прибавке в весе.
Вот несколько простых советов, которые помогут Вам потерять вес и помогут узнать, как улучшить фигуру.
- Повысьте самооценку
Если Вы эмоционально не готовы к необходимым переменам стать здоровее и стройнее, то вместо того, чтобы стройнеть, Вы будете набирать вес. Начните любить себя, именно такими, какие Вы есть. И сделайте это прямо сейчас!
- Помните, что Вы – это то, что Вы едите
Потеря веса без диеты – это не отказ от еды. Попробуйте лишить себя всех тех продуктов, которые Вы так любите. Конечно, Вы можете себя иногда побаловать. Но только чуть-чуть! И делайте это медленно!
- Ешьте только тогда, когда голодны физически, а не эмоционально
Эмоциональный голод – это когда у Вас стресс, Вы чем-то недовольны или Вам просто грустно и Вы отправляетесь к холодильнику. Сломайте Ваши привычки в еде и Вы заметите, как Вы начнете есть гораздо меньше.
- Установите реальные цели
Вместо того, чтобы считать, насколько Вы должны похудеть в результате, сфокусируйтесь на целях, которые Вы уже достигли, например, в течение недели.
- Будьте активными
Чтобы достигнуть долгосрочной здоровой потери веса без диет, важно повысить Вашу жизненную активность. Не обязательно бросаться во все тяжкие и бежать в тренажерный зал, простые регулярные прогулки на свежем воздухе могут повысить Вашу энергию и помочь Вам сбросить вес.
Удачи Вам и стройности!