Все женщины хотят похудеть и избавиться от своего накопленного жирка, особенно к лету.
Существует очень много различных способов по сжиганию калорий, но не все оказываются эффективными или не подходят по той или иной причине.
Сейчас очень популярной методикой является борьба с лишним жиром при помощи хулахупа.
Хулахуп – это обыкновенный спортивный обруч, который используется в спортивной гимнастике.
Содержание:
Преимущества данной методики
- Хулахуп является незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами, тренировке мышц живота, рук, бедер, спины. С его помощью можно проделывать множество упражнений на растяжку.
- Нормализуется работа кишечника.
- Быстрый результат при минимальных усилиях. Занимаясь всего 15-20 минут в день, результат будет заметен уже через неделю.
- Упражнения развивают координацию движений, гибкость и силу.
Отзыв и результат
Я решили сама проверить, какой результат будет от хулахупа.
Мой эксперимент начался 4 января 2018 года, тогда я купила хулахуп и начала крутить. Снаряд приобрела стандартных размеров и веса – 1,6 кг. Он имел специальные датчики, которые подсчитывали количество вращений и сжигаемые калории.
Цель поставила себе – похудеть в районе
- талии до 60-65 сантиметра,
- попы до 90 сантиметров.
В первые дни занятий, которые длились в среднем 20 минут, появились синяки от обруча. Но несмотря на это, объем живота и бедер стал заметно меньше. Когда пропали синяки, занятия стали продолжаться по 30 минут в день и уже не стали казаться такими трудновыполнимыми.
Я опробовала собственный метод:
3 подхода по 10 минут, что значительно быстрее и эффективнее укрепляет мышцы и сжигает жир.
Спустя 21 день — 25 января метод похудения с помощью обруча хулахупа оправдала свои ожидания и результат был. Объем живота стал 79 сантиметров, а бедер – 95 сантиметров.
После такого положительного результата я решила продолжать занятия, чтобы достигнуть желаемой цели.
Вывод
По данному эксперименту по методике похудения с помощью обруча можно сказать, что она действительно работает, результат виден на лицо, точнее — ниже.
Всего за 21 день регулярных тренировок объем бедер сократился на 1 см, а живота – на 2 см. Это с учетом того, что занятия проводились в среднем по полчаса.
Желаю Вам успехов и осиной талии!
