Диета для эластичности Вашей кожи

Эластичная и упругая кожа - диета

Чтобы ваше кожа как можно дольше оставалась эластичной — регулярно включайте в свой рацион гречневую крупу.

Гречка богата рутином. Благодаря этому веществу процесс появления морщин существенно замедляется.

Блюда, которые Вы можете приготовить из гречи, это:

  • каша
  • гарнир
  • запеканка
  • суп

Диетологи признали гречневую крупу — антивозрастной.

Кремний также делает кожу эластичной.

Он содержится в:

  • моркови
  • кашах
  • фруктах
  • отрубях
  • ягодах
  • капусте
  • огурцах

Если кожа бледна и не упруга, то в организме не хватает железа.

Железо содержится в:

  • крупах
  • говядине
  • курице
  • печени
  • желтке яйца

Селен придает упругость. Содержится в:

Употребление цинка так же повышает эластичность. Он содержится в:

  • семечках
  • печени
  • морепродуктах
  • какао

Красоты Вам и здоровья!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: