Как избавиться от жира на талии — простые рецепты

Как избавиться от жира на талии

В этой статье поговорим о том, как сделать свою талию тонкой и стройной, а для этого нам нужно избавиться от жира на ней.

И не смотря на то, что самую большую опасность представляет для нас жир на внутренних органах (висцеральный), большинство из нас волнует в первую очередь внешний аспект.

Вот некоторые рецепты от жира на талии

Увеличьте в своем рационе количество этих продуктов

Свежие фрукты и вода

  • свежие овощи
  • фрукты
  • цельно зерновые каши
  • вода (без газа)

Продукты — жиросжигатели

перловка для похудения

Выше перечисленные продукты улучшают метаболизм и регулируют уровень холестерина.

Вам будет интересно: Продукты с отрицательной калорийностью – возможно ли это?

Как избавиться от внутреннего (висцерального) жира

вредные продукты

  • полностью исключите жирные блюда из своего рациона питания
  • откажитесь от сахара
  • откажитесь от быстрых углеводов
  • избавьтесь от вредных привычек

Не большой список, но совсем не легок в исполнении.

Но, если заменить белый рис — перловкой, сладкие напитки — зеленым чаем, сахар — медом (а его много не съешь), а вредные привычки — семечками, то вполне можно справиться с задачей.

Простой рецепт от жировых отложений

петрушка для похудения

  • вода кипяченая — 1 литр
  • зелень петрушки рубленная — 30 гр.

Петрушку залить водой, поставить на медленный огонь минут на 15. Когда вода закипит — снять отвар с огня и дать остыть при комнатной температуре.

Остывший отвар процедить, перелить в емкость для хранения.

Принимать по 50 мл 2 раза в день.

Физические упражнения для осиной талии

Без них — ну, ни как.

Выбирайте на свое усмотрение, главная задача — это увеличить Вашу повседневную активность, и расход калорий.

Предпочтительнее заниматься на свежем воздухе по 30 — 40 минут 3 — 4 раз в неделю. Это существенно улучшит состояние Вашего здоровья, повысит выносливость и работоспособность.

Кстати, во время прогулок или занятий можно прослушивать специальные аудио настрои, это еще больше усилит результат от приложенных усилий.

Полноценный сон и лишний вес

Здоровый сон в достаточном количестве и висцеральный жир тесно связаны между собой.

Если Вы постоянно недосыпаете или плохо спите, то просыпаетесь уже уставшими. А усталость с утра — это низкий заряд бодрости и  энергии и высокий уровень утомляемости в течение дня.

здоровый сон

Чем больше Вы утомлены — тем больше Вас тянет на нездоровые продукты, также высока вероятность съесть больше, чем нужно.

А если Вы хотите еще больше рецептов и рекомендаций, чтобы срочно скинуть несколько кг, 

если Вы хотите выглядеть привлекательно в купальнике и в летней одежде,

рекомендую Вам:

Будьте  стройны и счастливы!

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: