Корица для похудения. Рецепты и отзывы худеющих

корица для похудения рецепты отзывы худеющих

Мы привыкли думать, что пряности используются только для улучшения вкусовых качеств пищи, но у различных трав и растений есть и другие полезные свойства, которые позволяют не только делать еду вкуснее, но и улучшить здоровье.

Например, если вы хотите сбросить лишний вес, то можете использовать корицу для похудения. А как это делать и что из этого может получиться — читайте ниже рецепты и отзывы худеющих.

Как отличить настоящую корицу от кассии

Немного биологии.

Корица (Коричник цейлонский) — это вечно зеленое дерево из семейства лавровых.

корица цейлонская как растет

Высушенную кору этого дерева, которая используется в качестве пряности, также называют корицей.

В пищу используется внутренний слой коры с побегов коричного дерева, который при высушивании сворачивается в трубочки. В одной трубочке — несколько слоев коры. Трубочки разрезают на полоски в 5 — 10 см или перемалывают, в таком виде они и поступают в продажу.

Родиной этого дерева считается Юго-Восточная Азия. Произрастает в Шри-Ланке, на юге Индии и в других регионах с тропическом климатом.

В продаже чаще всего встречается не настоящая корица, а кора родственного растения — кассии (китайского коричного дерева). У кассии используется вся кора, поэтому ее трубочки толще.

корица цейлонская и кассия отличя

Настоящая корица считается более сильной специей. Также эти  два растения отличаются как внешне, так и по химическому составу. Что бы проверить что Вы приобрели, надо капнуть каплю йода на коричный порошок. Порошок настоящей корицы даст слабую реакцию, порошок кассии окрасится в темно — синий цвет.

корица тест йодом

Полезные свойства корицы для снижения веса

В корице содержатся многие полезные вещества, которые помогают улучшить здоровье и более эффективно и легко бороться с лишними килограммами. Вот лишь некоторые полезные свойства этой специи:

  • уменьшает воспалительные процессы в организме
  • предотвращает развитие и распространение инфекции
  • снижает уровень жиров и «плохого» холестерина в крови, тем самым, помогает очищению сосудов от холестериновых бляшек
  • повышает чувствительность клеток к инсулину
  • регулирует жировой и углеводный обмен

Все это не только помогает предотвратить развитие такого серьезного заболевания, как диабет второго типа, но и

  • ускоряет метаболизм
  • снижает тягу к сладкой и мучной пище

Корица с медом для похудения полезные свойства противопоказания

Это свойство является самым полезным для худеющих, ведь повышенный аппетит нередко становится причиной провала диет или любых ограничений в еде.

  • улучшает пищеварение и усвоение углеводов и белков (именно поэтому ее чаще всего добавляют к мясу или посыпают ей сладкие пироги)
  • немного ускоряет метаболизм
  • оказывает легкое согревающее действие

Употребление корицы вместе со сладкой пищей помогает предотвратить резкий подъем уровня сахара в крови, что уменьшает выработку инсулина, именно его высокое содержание в крови практически дает жирам «сигнал» к усвоению и усиленному отложению под кожей. То есть, чем меньше инсулина, тем меньше Вы весите.

Конечно, с целью снижения массы тела, сладости с корицей не помогут, но ее регулярное употребление вместе с диетическими продуктами поможет убрать жир с живота.

Данная специя практически не усваивается организмом и выводится из него, но при этом она сорбирует вредные вещества, шлаки и тяжелые металлы, там самым очищая организм.

булочки с корицейНе думайте, что  это универсальное средство для похудения, специя может выступать лишь в качестве помощника для борьбы с повышенным аппетитом, основную «работу» по уменьшению количества жира в теле выполняют физические нагрузки и здоровое питание, ограничивающее содержание жира и простых углеводов.

Корица не способна «сжигать» жиры, поэтому не надейтесь, что сможете постройнеть с ее помощью, употребляя в пищу жирное мясо или посыпая сладкие булочки.

Вам будет интересно:

Как похудеть на 2 — 4 кг за 1 неделю ни чего не делая? >>>

Как использовать корицу, чтобы похудеть?

Не используйте рецепты, где советуют пить чаи или другие напитки со специей вместо еды, ведь это, по сути, голодание, которое приведет к истощению.

Нельзя употреблять напрямую коричный порошок, во-первых, ее очень сложно будет проглотить из-за специфического вкуса, а, во-вторых, при соприкосновении со слюной некоторые вещества разрушаются.

  • Лучше всего приправлять ей пищу или добавлять в чай, посыпать фрукты (к примеру, печеные яблоки).
  • Коричный порошок можно добавлять в напитки или готовые блюда, она хорошо сочетается со многими продуктами, одинаково подходит как для мяса, так и для десертов.
  • Корицу полезно добавлять в Ваши ежедневные напитки — чай, кофе, кефир или йогурт.

Проверенные рецепты с корицей для снижения веса

Рецепты напитков с корицей для похудения

Вам будет интересно:

Вода с к корицей

Это самый простой способ похудеть с помощью этой специи. Коричная вода хорошо усваивается, и помогает сбросить вес при регулярном употреблении.

вода с корицей для похудения рецепты

Рецепт 1
  • коричный порошок — 1 чайная ложка
  • вода — 1 стакан

Коричную палочку измельчить, залить кипятком, дать настояться и остудить. Настой принимать утром или вечером, можно разделить на 2 приема.

Рецепт 2
  • коричный порошок — ½ чайной ложки
  • вода — 1 стакан

Специю размешать в стакане горячей воды. Пить утром на голодный желудок.

Рецепт 3
  • коричный порошок — 1 столовая ложка
  • вода — 1 литр

Растворите 1 столовую ложку специи в 1 литре теплой воды. Можно добавить немного мёда и имбиря. Перемешайте, пейте вместо воды. Но, не больше 2 литров сутки!

Чай с корицей

Самый простой способ усилить метаболизм – добавить корицу в черный или зеленый чай. Это запустит процесс жиросжигания и даст заряд бодрости.

чай с корицей для похудения рецепты

Рецепт 1

Если Вы завариваете чай в чайнике, то просто добавьте к заварке 1 чайную ложку специи.

Рецепт 2

Добавьте в кружку чая немного молока и ½ чайной ложки специи.

рецепт 3
  • Чай — 1 литр
  • коричный порошок — 1 столовая ложка
  • мед — 2 столовые ложки

Все перемешать и пить по желанию.

Рецепт 4

Чтобы взбодриться и приглушить несильное чувство голода сделайте себе напиток по этому рецепту:

  1. вода теплая — 1 стакан
  2. мёд — 1 ч.л.
  3. коричный порошок — 1 — 2 щепотки

Такая смесь помогает улучшить работу пищеварительной системы, разгоняет кровь.

Кофе с корицей

Если вместо сахара в кофе добавить корицу, то скоро Вы заметите, как постоянное чувство голода исчезает, а хорошее настроение появляется.

кофе с корицей для похудения рецепты

Рецепт 1

Просто добавьте в Ваш кофе ½ чайной ложки пряности.

Рецепт 2

В чашку положите кофе (сколько обычно кладете), несколько кусочков палочки специи, залейте кипятком и подождите 10 минут — напиток готов!

Это убережет Вас от перееданий в течении дня.

Кефир с корицей

Стакан кефира с корицей перед сном поможет постепенно похудеть и очистить организм.

кефир с корицей для похудения рецепты

Кефир улучшает микрофлору ЖКТ и очищает организм. Корица сжигает жир, выводит токсины и шлаки. Вместе эти продукты работают лучше.

Рецепт 1
  1. кефир маложирный — 1 стакан
  2. коричный порошок — 1 — 2 щепотки

В кефир добавьте корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь.

Рецепт 2

Кефирный десерт.

  1. кефир не жирный — 300 мл
  2. яблоки — 1 — 2 шт
  3. коричный порошок — 1 чайная ложка

Очистите яблоки, нарежьте и смешайте с кефиром. Смесь взбейте блендером, добавьте 1 чайную ложку специи.

Молоко с корицей

Самый простой вариант этого напитка:

  1. молоко  — 1 стакан
  2. коричный порошок — 1/3 чайной ложки

Все перемешать, поставить на огонь, что бы смесь согрелась, либо добавить корицу в уже теплое молоко.

До кипения не доводить — это снизит вкусовые и полезные свойства напитка.

молоко с корицей для похудения рецепты

Молоко с медом и корицей
  1. молоко  — 1 стакан
  2. коричный порошок — 1/3 чайной ложки
  3. мёд — 1 чайная ложка

Молоко вскипятите, залейте им корицу, перемешайте, оставьте на 30 минут. Затем добавьте мёд, снова перемешайте и отправьте в холодильник. Пить лучше охлажденным.

С помощью этого напитка можно сбросить до 2-х кг за 1 неделю.

Лично я не люблю кипяченое молоко с детского сада. Я делаю себе такой вариант этого напитка.

  • В 1 стакане холодного молока, размешиваю 1 — 2 щепотки порошка корицы (делайте по своему вкусу), а мёд ем вприкуску.

Не знаю, насколько можно похудеть с этого, но, это очень вкусно, еще читала, что такой напиток прекрасно поднимает уровень женской энергетики, и лучше его пить перед сном, так как от меда хочется спать.

Шоколадное молоко
  1. молоко — 1 стакан
  2. мята — 1 листок
  3. натуральный шоколад — 10 гр
  4. порошок какао — 3 грамм
  5. порошок корицы — 3 грамм
  6. сахар — 6 грамм

Молоко подогреть, но не кипятить, добавить остальные ингредиенты, кроме мяты, довести до кипения, постоянно помешивая. Снять с огня, остудить при комнатной температуре. Перед подачей добавить мятный листок.

Молоко с  корицей и сухофруктами

Помогает быстро сбросить вес, при регулярном употреблении — вес стабилизируется.

  1. молоко — 2 стакана
  2. корень имбиря — 5 грамм
  3. изюм — 20 грамм
  4. чернослив — 3 штуки
  5. коричный порошок — 6 грамм
  6. гвоздика — 2 штуки
  7. мёд — 6 мл

Имбирь, изюм и чернослив — измельчить, залить молоком, добавить гвоздику и довести до кипения. Затем снять с огня и добавить корицу в еще горячее молоко. После того как смесь остынет — добавить мед и перемешать.

Такой напиток можно пить всем, так как он чистит организм и успокаивает ЖКТ. Рекомендуется на ночь.

Бутерброд с творогом и корицей

Если вам вдруг захотелось перекусить, то смешайте нежирный творог с небольшим количеством меда и корицы и намажьте на зерновой хлеб, такой бутерброд поможет надолго забыть о голоде.

Корица с мёдом для похудения

Отзывы

В интернете очень много отзывов худеющих людей, которые используют корицу, здесь приведу некоторые из них.

Корица для похудения отзывы

Еще отзывы >>>

Корица для похудения отзывы худеющих

корица с кефиром для похудения отзывы худеющих

Если у Вас есть свой опыт в похудении с этой специей, или какой-либо другой, то, пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже!

Вам будет интересно:

Похудение с помощью эзотерики — эксклюзивный видео семинар от Дуйко А.А. >>>

Предупреждение

Приобретайте эту и другие пряности только хорошего качества, поскольку очень распространена продажа фальшивой корицы, изготовленной из коры кассии, которая по вкусу напоминает настоящую корицу, но не обладает теми полезными свойствами.

Как их отличить — написано выше и показано на картинке.

как отличить корицу от кассии

Лучше всего приобретать корицу в палочках и молоть ее в кофемолке.

При употреблении специй для похудения, не впадайте в крайности и не посыпайте ей всю пищу и напитки, избыток корицы не выводится из организма и накапливается в нем, образуя вредные вещества.

Не смотря на вышеперечисленные рецепты, норма этой пряности считается – ¼ — ½ чайной ложки в день, а принимать ее нужно не более 1,5 месяцев подряд, после чего необходимо дать организму отдых, за это время Вы как раз должны научиться контролировать себя и выработать новые пищевые привычки.

Вводите в рацион этот продукт постепенно, и не принимайте при ухудшении самочувствия.

Противопоказания

Корица содержит вещества, обладающие сосудосуживающим эффектом, поэтому обязательно консультируйтесь с доктором, перед началом коричной терапии!

Противопоказаниями к употреблению корицы являются:

  • беременность
  • период лактации
  • аллергические реакции
  • кровотечения
  • высокое артериальное давление
  • повышенная нервная возбудимость

Полезнее и безопаснее всего использовать ее как добавку к пище, а не делать ее основным средством для похудения.

Выводы

корица для снижения веса лучшие рецептыПри снижении веса главную роль играют не препараты и средства для похудения (будь то полезные пряности или фармацевтические средства), а правильное питание и спорт.

Есть очень много рекомендаций по использованию корицы для похудения, однако, только с помощью этой специи, вес снизить не получится, обязательно потребуются и другие действия.

Здоровья Вам и стройности!

 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: