Если залезть в интернет и написать в поиске диеты, то можно поразиться их разнообразию.
Имеются диеты для достижения быстрого эффекта или наоборот, которых нужно придерживаться очень долгое время, но потом потерянные килограммы уже не вернутся.
Для достижения очень быстрого эффекта обычно пользуются моно диетами, которые позволяют потерять около пяти килограмм за неделю.
Но нужно быть очень аккуратными, так как возможны побочные действия как:
- головокружения
- головная боль
- сонливость
Это происходит из-за того, что организм некоторое время лишен очень полезных витаминов, которые требуются ежедневно.
Поэтому советуется принимать комплекс витаминов, чтобы некоторое время поддержать организм и предоставить необходимые ему микроэлементы.
Очень популярная система питания на гречневой каше, которая дает поразительные результаты уже со второго дня ее использования.
В чем же ее преимущество?
В гречке содержится очень много полезных витаминов, также она калорийна, что позволяет чувствовать себя более менее сытой во время соблюдения такого рациона.
Эта крупа очищает организм от накопившихся шлаков и солей, поэтому объемы очень быстро уходят.
Самое главное исключить потребление соли и сахара во время диеты.
Принцип ее очень простой и не потребуется терять время даже на варку самой каши.
Просто возьмите стакан гречки и залейте его с вечера кипятком и накройте тарелкой. К утру будет готовая гречка, самое главное ее не солить.
В течении всего дня можно кушать только кашу, разрешено выпивать один литр низкокалорийного кефира.
Некоторые поступают по-другому и просто заливают кашу кефиром. Получается гораздо вкуснее и питательнее.
Очень важно пить не менее полутора литров воды в день, которая также способствует нормализации пищеварения.
Если очень тяжко, то можно съедать пару зелёных яблок, но не позже чем за два часа до сна.
Кашу можно кушать в неограниченном количестве и не нужно беспокоится о том, что она калорийная. Ее основная роль очистка организма.
Можно также устраиваться разгрузочные дни на гречке после длительных праздников.
Если эта крупа вызывает отвращение даже на расстоянии, то можно ее заменить рисом, который обладает такими же качествами и способствует быстрому похудению.
Системы питания для снижения веса на любой вкус Вы найдете в рубрике «Диеты» на этом сайте.
Также Вам будет интересно:
После диеты советуется меньше солить всю пищу, так как именно она задерживает лишнюю воду и шлаки в организме.
Тонкой талии и хорошего настроения!
