Методика «Бодифлекс» для похудения и оздоровления

Бодифлекс для похудения

Грир Чайлдерс бодифлексМетодика Бодифлекс — это разработка американки Г. Чайлдерс, появившаяся несколько лет назад и завоевавшая признание во всем мире.

В 1985 году домохозяйка Грир Чайлдерс разработала эту методику, основываясь на экспериментах над собой и научными исследованиями. Со временем, эта система набрала популярность не только в Америке, но и за её пределами.

Методика Бодифлекс основана на обогащении крови кислородом, благодаря специальному дыханию, что обеспечивает более эффективное сжигание жира, в организме и, соответственно, эффективное похудение.

В чем суть бодифлекса?

Методика бодифлекс представляет собой универсальную методику, позволяющую поддерживать здоровье в идеальном состоянии.

Давно известно, что мы, в повседневной жизни, не правильно дышим. Дыхание, у нас, как правило, поверхностное, грудное, что не обеспечивает поступления в кровь, достаточного количества кислорода.

Недостаток кислорода вызывает замедление обмена веществ, что имеет крайне негативные последствия для здоровья. Клетка получает меньше полезных веществ, из крови, хуже выводятся и «отработанные вещества».

Организм одновременно и недополучает и не очищается, должным образом. Все это влечет, за собой, весьма негативные последствия и является причиной многих недомоганий и заболеваний.

Суть методики Бодифлекс заключается в комбинированном применении аэробного дыхания и изометрических и изотонических поз и упражнений.

Физические упражнения вызывают растяжение и напряжение мышц, а аэробное дыхание обеспечивает поступление, в организм, избыточного кислорода.

Буквально происходит следующее: обогащенная кислородом кровь поступает в зону напряжения мышц и кислород расщепляет жиры. Мышечная ткань тонизируется, а шлаки эффективно удаляются.

Таким образом, методика Бодифлекс — это отличный способ обогащения, всего организма, кислородом. Аэробный эффект, от ее применения, просто поразителен.

Преимущества

  • за 1 час бега вы можете сжечь около 800 килокалорий
  • за 1 час занятий аэробикой — до 300 килокалорий
  • а за 1 час упражнений, по методике Бодифлекс — до 3500 килокалорий
  • Заметим, аэробное дыхание оказывает мощное активирующее влияние на лимфоток, что ускоряет обменные процессы, в организме, и как следствие позволяет восстановить и укрепить здоровье.
  • Вес активно снижается, при этом не наблюдается повышение аппетита, как при изнурительных физических нагрузках.
  • Кстати, еще один важный аргумент, в пользу применения методики Бодифлекс. Ученые, в 1981 году открыли тот факт, что активизация лимфатической системы происходит не как следствие физических нагрузок, а как результат применения глубокого дыхания.
  • Работа мышц, при занятиях по методике Бодифлекс, вызывает именно такое дыхание, а оно, в свою очередь, активизирует лимфатическую систему
  • занятие может занимать всего 15 минут Вашего времени, но каждый день

Бодифлекс худеем за 15 минут в день

Таким образом, занятия по методике Бодифлекс:

  • направляют обогащенную кислородом кровь, к местам напряжений мышц, итогом чего является эффективное расщепление жиров , как следствие, похудение
  • ускоряют обмен веществ, что обеспечивает, всем клетка организма, лучшее питание и скорейшую утилизацию отходов
  • усиление лимфотока в органаизме
  • оказывают мощное оздоровительное и тонизирующее воздействие, на организм.

Кому подойдет система бодифлекс

Для любых физических упражнений есть категории людей, которым данные упражнения прекрасно подойдут, а есть и те, кому они противопоказаны. О противопоказаниях ниже.

Итак, Вам подойдет бодифлекс и будет полезен, если Вы:

  • хотите привести все мышцы в тонус
  • стать стройнее на пару размеров
  • бросить курить
  • укрепить свою иммунную систему
  • почувствовать себя бодрым, энергичным и полным сил

Также, есть мнение, что бодифлекс помогает забеременеть. Но! Сама беременность является противопоказанием к данным занятиям.

Кому бодифлекс противопоказан

Как я уже писала выше, занятия бодифлексом противопоказаны Вам, если Вы:

  • беременны
  • после операции
  • у Вас проблемы с давлением
  • у Вас есть болезни глаз
  • у Вас проблемы с сердцем
  • период обострения хронических заболеваний

Бодифлекс с Мариной Корпан смотрите видео

Здесь Вы можете посмотреть виде по этой системе, что бы наглядно понять её суть и понять, подходит ли она Вам.

Отзыв о системе бодифлекс

Хочу отметить еще раз по поводу беременности. Я начала заниматься бодифлексом, и прозанималась месяца 2-3, потом узнала, что беременна и прекратила заниматься этим видом спорта.

Не знаю, повлиял ли бодифлекс на наступление моей беременности или нет (скорее всего, большее влияние здесь оказал всё-таки муж), но, в зал ходила девушка, чьей родственнице врач порекомендовал занятия бодифлексом для увеличения шансов забеременеть. Вот так.

Данные занятия не сложные, главное научиться правильно дышать и привыкнуть сочетать дыхание с упражнениями.

На мой взгляд, эту систему дыхания можно сочетать с любыми статическими упражнениями, будь-то пилатес или калланетик или просто планки.

 

Здоровья Вам и счастья!

 

 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: