У женщин всегда есть причина, чтобы решить похудеть. Это может быть приближение летнего сезона, запланированная поездка к морю, желание провести чистку организма.
Есть много способов, чтобы избавить себя от лишнего веса: можно прибегать к химическим средствам, потеть в спортивном зале, а можно просто использовать природную диету.
Сама природа поможет нам в этом, для снижения веса и очищения можно использовать самый обычный огурец.
Диета на огурцах весьма эффективна, а главное, она совершенно безвредна, потому что организм будет получать все нужные микроэлементы и ему не придется голодать. Но витамины принимать все же придется.
Применять диету на огурцах рекомендуется не дольше недели, результатом будет снижение веса на 4,5 — 5 кг.
Содержание:
Меню диеты на огурцах
Рассчитано на 1 день:
- утром необходимо выпить стакан жидкости.
- через 30 минут приступаем к завтраку, следим за его калорийностью, она не должна быть выше 200 ккал.
- на завтрак можно выбрать:
- сыр
- постное мясо
- обезжиренный творог
- зерновой хлеб
- нежирная рыба
Запрещено употреблять в пищу: копчености, консервированные овощи, колбасы, сладости.
Если Вы не привыкли завтракать, то 200 ккал можно употребить в обед.
Весь остальной день едим огуречный салат. Он представляет собой 1 кг огурцов, который нужно равномерно съесть с 12-00 до 20-00 часов. Огурцы можно съедать с ломтиком серого хлеба.
Пример огуречного салата
- берем 1 кг огурцов, шинкуем
- смешиваем с 30-40 г низкокалорийного майонеза или обезжиренной сметаны, вместо сметаны и майонеза можно взять оливковое или подсолнечное масло
- добавляем немного соли
- по вкусу добавляем перец
- свежевыжатый сок половины лимона
- зелень
Этот салат, обладая низкой калорийностью, обеспечит Вам ощущение сытости до следующего приема пищи.
На протяжении всего дня можно пить чай с небольшим количеством сахара или кофе, как вы привыкли.
Перед тем, как ложиться спать обязательно съедаем фрукты, чтобы «подпитать» организм витаминами.
Это может быть банан, апельсин, яблоко или что-то иное. Главное, чтобы калорийность съеденных фруктов не превышала 100 ккал.
И так все 7 дней.
Ваши килограммы растают без следа.
Отзывы об огуречной диете
Здесь приведу некоторые отзывы из интернета об огуречной диете.
Удачи Вам и стройности!
