Диета для быстрого снижения веса

Эффективная диета для быстрого похудения

Данная система питания предполагает снижение до десяти килограмм лишнего веса, за 21 день.

Соответственно диета рассчитана на этот срок и не более.

После диеты постепенно переходить на обычное, здоровое питание, исключая сладкое и жирное, до двух месяцев.

Рацион на неделю

Эффективная диета для быстрого похудения меню

День первый

  • Завтрак: чай (обязательно без сахара), яблоко или апельсин
  • Обед: яйцо, апельсин, яблоко, помидор (на выбор 2 шт.)
  • Ужин: салат из зелени или капустный, чай, яйцо или фрукт

День второй

  • Завтрак: утренний рацион диеты одинаков можно менять продукты, но не увеличивать количество
  • Обед: варёная говядина не более ста грамм, салат, 250 мл сока
  • Ужин: фрукты

День третий

  • Завтрак: повторяем
  • Обед: жаренное без масла мясо до 100 грамм, салат, 250 мл сока
  • Ужин: 250 мл кефира (обезжиренного)

День четвёртый

  • Завтрак: повторяем
  • Обед: 100 грамм рыбы отварной или печёной, салат, 250 мл сока
  • Ужин: фрукты

День пятый

  • Завтрак: повторяем
  • Обед: отварная говядина до 100 грамм, фрукты или овощи на выбор не более 100 грамм, 250 мл сока
  • Ужин: 250 мл кефира

День шестой

  • Завтрак: повторяем
  • Обед: отварная или печёная рыба 100 грамм, салат, 250 мл сока
  • Ужин: фрукты

День седьмой

  • Завтрак: повторяем
  • Обед: суп из курицы и овощей 200-250 грамм, помидор или яблоко
  • Ужин: 250 мл кефира

Повторяем цикл три раза.

Диета достаточно эффективна, но имеет противопоказания.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Во время диеты следите за своим состоянием здоровья и принимайте витамины>>>.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: