Данная система питания предполагает снижение до десяти килограмм лишнего веса, за 21 день.
Соответственно диета рассчитана на этот срок и не более.
После диеты постепенно переходить на обычное, здоровое питание, исключая сладкое и жирное, до двух месяцев.
Рацион на неделю
День первый
- Завтрак: чай (обязательно без сахара), яблоко или апельсин
- Обед: яйцо, апельсин, яблоко, помидор (на выбор 2 шт.)
- Ужин: салат из зелени или капустный, чай, яйцо или фрукт
День второй
- Завтрак: утренний рацион диеты одинаков можно менять продукты, но не увеличивать количество
- Обед: варёная говядина не более ста грамм, салат, 250 мл сока
- Ужин: фрукты
День третий
- Завтрак: повторяем
- Обед: жаренное без масла мясо до 100 грамм, салат, 250 мл сока
- Ужин: 250 мл кефира (обезжиренного)
День четвёртый
- Завтрак: повторяем
- Обед: 100 грамм рыбы отварной или печёной, салат, 250 мл сока
- Ужин: фрукты
День пятый
- Завтрак: повторяем
- Обед: отварная говядина до 100 грамм, фрукты или овощи на выбор не более 100 грамм, 250 мл сока
- Ужин: 250 мл кефира
День шестой
- Завтрак: повторяем
- Обед: отварная или печёная рыба 100 грамм, салат, 250 мл сока
- Ужин: фрукты
День седьмой
- Завтрак: повторяем
- Обед: суп из курицы и овощей 200-250 грамм, помидор или яблоко
- Ужин: 250 мл кефира
Повторяем цикл три раза.
Диета достаточно эффективна, но имеет противопоказания.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Во время диеты следите за своим состоянием здоровья и принимайте витамины.
