Известный диетолог Голливуда Гейлорд Хаузер примерно сто лет назад разработал рацион питания, при котором можно не только снизить вес, а также очистить ваш организм прямо в домашних условиях.
Сегодня система питания Г. Хаузера набирает популярность.
Она совершенно проста и основана на том, что нужно лишь снизить калорийность ежедневно принимаемой Вами пищи до 1000 ккал, то есть организм для получения энергии самостоятельно начнет расщеплять отложенные жировые запасы.
По желанию, такой методики питания можно придерживаться лишь 1 или 2 дня в течение недели, устраивая просто разгрузочные дни, а можно применять ее в течении 1 — 2 недель.
Содержание:
Результат
Если Вы станете придерживаться данной диеты, то сможете избавиться за 1 неделю до 5 кг не нужного жира, при чем Вы не будете голодать, в Вашем рационе будут присутствовать белки и витамины.
Кроме того, данная система питания помогает комплексно очистить Ваш организм.
Список разрешенных продуктов
На диете Гэйлорда Хаузера допускаются следующие продукты:
- постная рыба или мясо в отварном виде
- яйца
- сыр, творог, кефир, йогурт маложирные
- свежие овощи, можно в салатах с зеленью
- фрукты
- проросшие зерна
- вода, чай без сахара
Коктейль Гэйлорда Хаузера
Для более эффективного соблюдения диеты Гэйлорд Хаузер разработал специальный напиток, который желательно пить дважды в день:
- сельдерей — 250 гр (мелко порубить)
- шпинат — 1/2 стакана
- петрушка — 1 ст.л.
- тертая морковь — 1 стакан
- томатный сок — 1 ст.л.
- мед -1 ст.л.
- соль — по вкусу
Все смешать, залить водой (1 литр), довести до кипения, томить на маленьком огне в течение 20 — 25 минут. Затем добавьте томатный сок, мед, посолить, и еще потомить на огне. Затем остудить и применять в пищу.
Меню на 1 день, пример
Завтрак:
- фруктовый или овощной с мякотью сок — 100 мл
- вареное яйцо — 1 шт
- кусочек сыра — 50 гр
- кусочек постного мяса — 50 гр
- кофе или чай, не добавляя сахар
Ланч:
- вареное яйцо — 1 шт
- кусочек сыра — 50 гр
- салат из свежих овощей
- кефир — 200 мл
- фрукты
- кофе или чай, не добавляя сахар
Обед:
- овощи или фрукты (смешать в салате или сварить суп на воде)
- кусочек постного мяса или рыбы
- черный хлеб
- фрукты
Ужина нет, вместо ужина выпейте стакан йогурта, кефира или молока незадолго до сна.
Вывод
При четком соблюдении этих правил питания, Вы сможете очистить свой организм прямо в домашних условиях, и уже через несколько дней увидите результат от диеты Гэйлорда Хаузера.
Красоты Вам и стройности!
