Арбузная диета — самая легкая и приятная методика похудения, не обремененная нудным подсчетом калорий и принудительным голоданием. С помощью этого метода питания можно сбросить до 7 кг лишнего веса всего за 5 дней!
Содержание:
Польза и преимущества
Как несложно догадаться, арбузная диета основана на поразительных мочегонных функциях этой прекрасной ягоды. При достаточном потреблении мякоти арбуза, из организма в усиленном режиме начинают выходить токсины, вредные вещества, и жировые отложения, что сказывается не только на похудении, но и на хорошей очистке организма в целом. Поверьте, результаты не заставят себя долго ждать, и уже через недельку вы почувствуете улучшения.
Итак, польза арбуза заключается в том, что он:
- помогает выводить шлаки и токсины
- выводит желчь, очищает печень и почки
- полезен при подагре, артрите, атеросклерозе, и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях
- содержит фолиевую кислоту, необходимую мочеполовой системе, особенно у женщин
Меню арбузной диеты
Меню достаточно легкое и понятное. Оно базируется на большом потреблении мякоти этой замечательной ягоды. Расчет количества арбуза на один день диеты равен — 1 кг арбуза х на 10 кг вашего веса.
Собственно кроме этого, есть больше ничего нельзя.
Пить можно воду или зеленый чай, практически в любых количествах. Еще данная методика не имеет жестких временных рамок, и вы можете смело есть арбуз даже перед сном, не опасаясь каких либо негативных последствий.
Варианты арбузной диеты
Есть в двух вариантах, в зависимости от ваших личных предпочтений.
Первый вариант
Позволяет питаться исключительно арбузом, потребляя при этом воду или зеленый чай в неограниченных количествах.
Количество съедаемой мякоти, рассчитывается по формуле, ваш вес, делить на 10. То есть, если ваш вес составляет 60 килограммам, вам необходимо потреблять 6 кг арбуза. Длительность — 5 дней. Лучше решение для этого варианта — употреблять вкусные арбузы пять — шесть раз в день.
Второй вариант
Другой вариант отличается от первого лишь тем, что к арбузной мякоти можно добавить пару кусков ржаного хлеба в день. Длительность второго варианта — 8 — 10 дней. Соблюдать диету по истечении 10 дней крайне не рекомендуется, а для закрепления результатов, в следующие 10 дней желательно ограничится потреблением маложирных и молочных продуктов – каши, обезжиренное молоко, творог, сметану, вареную курицу и яйца.
Противопоказания
Следует иметь ввиду, что эта методика похудения абсолютно противопоказана при:
- сахарном диабете
- заболеваниях, связанными с почками (почечная недостаточность, камни в почках)
- аденоме предстательной железы
- врожденных аномалиях мочевыводящей системы
- боли в животе
Не рекомендуется при:
- колитах
- дисбактериозе кишечника
- атеросклерозе
- сердечных заболеваниях
Вывод
Несомненно, методика очень классная и вкусная, при условии, что Вам повезло с арбузом и Вы их любите.
Похудеть на арбузной диете можно значительно — до 7 кг за 5 дней!
Но! Будете ли Вы любить арбузы так же как я, если целую неделю будете питаться только ими?!
Оставляйте свои комментарии ниже. Очень интересно, как сложились Ваши отношения с арбузами после диеты.
Удачи Вам и стройности!
